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Simple Skin Care Tips | सरल त्वचा देखभाल युक्तियाँ

Beautify the skin

नमस्कार दोस्तों आज मैं आपको बताऊंगा कि अपनी त्वचा की दिन-प्रतिदिन देखभाल कैसे करें, ये बहुत ही सरल हैं। तरीके और अगर आप जो मैं आपको बताता हूं उसका पालन करते हैं और आप ठीक वैसा ही करते हैं तो आपके चेहरे की कम से कम 80-90% त्वचा, साथ ही आपके शरीर के बाकी हिस्से स्वस्थ और चमकदार रहेंगे।

अधिकांश लोग विशेष रूप से युवा पुरुष और महिलाएं हमेशा अपनी त्वचा को गोरा और चमकदार बनाए रखने के लिए अपनी पूरी कोशिश करते हैं, वे बाजार से सबसे महंगी और नवीनतम फेयरनेस क्रीम खरीदते हैं और साथ ही मॉइस्चराइज़र टोनर एक्सफ़ोलीएटर मास्क और अन्य सभी प्रकार के उत्पाद जो वे बहुत निवेश करते हैं पैसे के लिए, अगर उन्हें टेलीविजन पर दिखाए गए परिणाम नहीं मिलते हैं, तो वे परेशान हो जाते हैं.

हमारी त्वचा का मेकअप तो, सबसे पहले मैं आपको बताना चाहता हूं कि भगवान ने हमारी त्वचा को बिल्कुल सही बनाया है हमारी त्वचा की सबसे ऊपरी परत अपने आप निकल जाती है और नीचे की परतों से ताजा युवा त्वचा ऊपर आती है पसीना हमारी त्वचा को हाइड्रेट करने का कारण बनता है और इसे सूखने नहीं देता है

हमारी त्वचा में तेल ग्रंथियां हमारी त्वचा को मॉइस्चराइज भी रखती हैं। इसे मुलायम रखने के साथ ही हमारी त्वचा पर मौजूद बाल भी हमारी त्वचा को धूप और वायु प्रदूषण से बचाते हैं गोरी त्वचा ही सुंदरता या स्वास्थ्य का एकमात्र निशान नहीं है दूसरी बात मैं आपको बिल्कुल स्पष्ट रूप से कहना और समझाना चाहता हूं कि केवल गोरी त्वचा होना सुंदरता की निशानी नहीं है त्वचा सफेद या गोरी हो सकती है यदि यह साफ दोष मुक्त है और सूखी नहीं है तो यह हमेशा अच्छी लगती है कैसे लें अपनी त्वचा की दैनिक आधार पर देखभाल करें हमारी त्वचा की देखभाल करने के लिए 3 चीजें करना बहुत जरूरी है

पहला सूर्य संरक्षण दूसरा त्वचा की सफाई तीसरा मॉइस्चराइजिंग त्वचा तो पहला है सूरज की क्षति से सुरक्षा जो मूल रूप से त्वचा की सुरक्षा है तेज धूप गर्मी हो या सर्दी इन मौसमों में से किसी भी मौसम में आपको बिना धूप के घर से बाहर नहीं निकलना चाहिए गर्मी के समय में अपने चेहरे या शरीर की त्वचा को खुला न छोड़ें या तो उन्हें कपड़े से ढकें या खुद को ढकने के लिए छतरी का उपयोग करें घर से बाहर निकलते समय छाते का प्रयोग करें और धूप का चश्मा भी पहनें इन कामों को करने से त्वचा धूप से नहीं जलेगी और न ही आपकी त्वचा या चेहरे पर काले धब्बे दिखाई देंगे,

साथ ही धूप का चश्मा आपकी आंखों के चारों ओर काले घेरे से बचाएगा सर्दियों में अगर आप ज्यादा देर धूप में बैठे रहेंगे तो आपकी त्वचा पर टैनिंग हो जाएगी, तेज धूप न सिर्फ त्वचा को नुकसान पहुंचाती है बल्कि बालों को उनकी जड़ से भी नुकसान पहुंचाती है और बाल जल्दी सफेद होने लगते हैं जिसे हिंदी में बाल "पकाना" कहते हैं दूसरी बात यह है कि कि हम अपनी त्वचा को हमेशा साफ रखें अपनी त्वचा को साफ करके आप उसमें से जमा हुई गंदगी को हटा दें, मृत कोशिकाओं, अतिरिक्त तेल, बैक्टीरिया, फंगस और मेकअप यह सब साफ हो जाता है जिनकी तैलीय त्वचा है उन्हें अच्छी गुणवत्ता वाले बार साबुन का उपयोग करना चाहिए जिनकी सूखी त्वचा है उन्हें माइल्ड लिक्विड क्लींजर (नॉन सोप) का उपयोग करना चाहिए, इसका उपयोग दिन में केवल एक बार शरीर के उन क्षेत्रों में करना चाहिए जहाँ हमें बहुत पसीना आता है जैसे कि जांघों के बीच की गर्दन इन क्षेत्रों को साबुन से अच्छी तरह से साफ करना चाहिए तीसरी चीज त्वचा को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज करना है

हमारी त्वचा को मॉइस्चराइज रखने के लिए तेल ग्रंथियों में स्वाभाविक रूप से उत्पादित तेल त्वचा को स्वाभाविक रूप से नरम रखता है लेकिन यह अभी भी उपयोगी है त्वचा पर विशेष रूप से सर्दियों के महीनों के दौरान जब हवा काफी शुष्क होती है तो मॉइस्चराइजर लगाएं

एक सामान्य नियम के रूप में तैलीय त्वचा वाले लोगों को पानी आधारित मॉइस्चराइज़र काउपयोग करना चाहिए और शुष्क त्वचा वाले लोगों को एक तेल आधारित मॉइस्चराइज़र का उपयोग

करना चाहिए, मॉइस्चराइज़र खरीदते समय सुनिश्चित करें कि यह एक अच्छी कंपनी का है और इसमें बहुत अधिक खुशबू वाला रंग और लिनोलिक नहीं है। एसिड गंध, रंग और लिनोलिक एसिड सभी त्वचा में एलर्जी पैदा कर सकते हैं और त्वचा को सूरज की रोशनी के प्रति संवेदनशील बना सकते हैं जिसके बाद हमारी त्वचा जल सकती है यदि आपकी संवेदनशील त्वचा है तो आपको एक अच्छा मॉइस्चराइज़र प्राप्त करना चाहिए, जिसमें एलोवेरा हो और इसे अपनी त्वचा पर लगाएं।

मेरी राय में सबसे अच्छा मॉइस्चराइजर नारियल का तेल और वर्जिन जैतून का तेल और इन्हें लगाने से किसी भी तरह की एलर्जी नहीं होती है, ये तेल त्वचा में आसानी से समा जाते हैं और इससे चिपचिपाहट नहीं होती है और ये त्वचा को दाग-धब्बों से भी बचाते हैं क्योंकि इनमें सन प्रोटेक्शन, एंटी-बैक्टीरियल होता है एजेंटों के साथ-साथ एंटी-फंगल गुण सुबह नहाने के बाद और रात को सोने से पहले अगर आप अपनी त्वचा पर नारियल का तेल या वर्जिन जैतून का तेल लगाते हैं तो आपकी त्वचा हमेशा स्वस्थ और चमकदार बनी रहेगी त्वचा की सही देखभाल करने के लिए आपको एक या दो बार फेस मास्क लगाना चाहिए। जिन लोगों की त्वचा तैलीय होती है, उन्हें एक हफ्ते में ताजे खीरे का फेस मास्क या कच्चे आलू से बना फेस मास्क लगाना चाहिए, ये मास्क त्वचा से तेल निकालते हैं

और रूखी त्वचा वालों की त्वचा को अच्छी तरह से साफ करते हैं। ताजा नींबू के रस की 2/3 बूंदों को शहद में मिलाएं और मास्क लगाएं या आप ताजा एलोवेरा ले सकते हैं और इसमें 2-3 बूंद कुंवारी नारियल तेल मिला सकते हैं और फिर मास्क लगा सकते हैं। कृपया याद रखें कि जब आप मास्क को धोते हैं तो आपको तुरंत एक अच्छा मॉइस्चराइजर या कुंवारी नारियल का तेल लगाना चाहिए। चमकती त्वचा के लिए स्वस्थ आहार और व्यायाम का महत्व

अब मैं आपको एक बार फिर से याद दिला दूं कि अगर आप अपनी त्वचा पर ऊपर से सोना भी लगाते हैं, लेकिन अगर आपका आहार अस्वस्थ है तो आपकी त्वचा कभी चमक नहीं पाएगी और हमेशा सुस्त दिखेगी। आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए, आपको रोजाना दाल, चावल, हरी सब्जियां, मौसमी फल, अंडे, मछली, मक्खन और घी को अपने आहार का एक अच्छा हिस्सा बनाना चाहिए, वे खाद्य पदार्थ जिनमें विटामिन सी, विटामिन डी और आयरन बड़ी मात्रा में होते हैं, एक अच्छी चमक प्रदान करते हैं। त्वचा के लिए ये हैं गुड़, पालक, अंडे भारतीय आंवला, इमली और अमरूद

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